6

インフルエンザウイルスは、主に空気中の飛沫によって感染し、特に春がピークとなります。 弱っている人は、インフルエンザウイルスから身を守ることが大切です。 インフルエンザウイルスが空気中でどれくらいの期間生存できるのか、最も気になることの一つです。

ウイルスは空気中でどれくらい生き延びることができるのか?

インフルエンザウイルスの発生経路はさまざまで、ウイルスが空気中で生存する時間にも大きなばらつきがあります。 インフルエンザウイルスは室温で速やかに感染力を失うことを学習し、ほとんどのインフルエンザウイルスは耐熱性がなく、56℃前後で30分ほどで不活性化されます。 インフルエンザウイルスは、0〜4℃で数週間生存し、-70℃または凍結乾燥で長期間生存することができます。 もう一つは、中国のインフルエンザウイルスは非常に重要な紫外線に敏感であるため、ホルムアルデヒド、乳酸日照分析およびその他の乾燥、限り、上記の作業環境の生存に自分の露出は非常に短いが時間がかかる。

インフルエンザウイルスを防ぐには?

1.インフルエンザの予防接種

インフルエンザウイルスの予防には、インフルエンザワクチンの接種が最も効果的です。しかし、インフルエンザウイルスは変動が激しく、年1回のワクチン接種でなければ効果がありません。特に、流行のピーク前にインフルエンザワクチンを接種することで、痛みを軽減し、合併症を予防することができます。

2.衛生管理の徹底

リビングやオフィスを衛生的に、換気よく、清潔に保つ。 食前・食後の手洗いの習慣をつけましょう。 くしゃみや咳をするときは、ティッシュで口と鼻を覆い、飛沫が他の人にうつらないようにしましょう。 外出時にはマスクを着用し、映画館やショッピングモールなど、人混みの多い場所には行かないようにしましょう。

3.もっと運動する

抵抗力を強化し、サイバーウイルスの侵入を防ぐために、さまざまなアウトドアスポーツに参加し、生活や仕事に無理のない工夫をしましょう。 体に必要な栄養をバランスよく摂取し、食事の多様性に気を配り、ビタミンを含む野菜や果物を多く摂り、流感針冷たい飲み物を控えましょう。

4.冷たい水での洗顔にこだわる

年配の方には、冷たい水で顔を洗うことをよく教わりますが、これは爽快感を与えるだけでなく、周囲の冷たい空気に対する鼻粘膜の順応性を高める効果もあるのです。 もちろん、天候の変化にもっと気を配ることも大切です。 本当に寒いときは、しぶしぶ冷たい水で顔を洗う必要はありませんし、服を足したり減らしたりして寒くないように気を配ることも大切です。 軽い鼻づまりや口の渇きなど、少しでも体の調子が悪いときは、すぐに薬を飲み、水分を多めにとり、休養をとることが必要です。

温故知新

ベッドリネンや寝具は頻繁に交換し、有害な細菌を殺すために日光に当てておく。人口密集地への旅行では、マスクを着用し、リビングの空気を循環させ、こまめに窓を開けて換気するように心がけましょう。鼻や口の粘膜を湿らせ、細菌やウイルスの除去を間に合わせるために、水をたくさん飲みましょう。牛肉、卵、牛乳などのタンパク質を多く含む食品は、免疫細胞のリンパ球を増やし、免疫物質の合成を促進します。7~8時間の睡眠を確保し、糖分・脂肪分・塩分の多い食事を控え、脂肪酸やミネラルを適度に摂取する。


注目の記事:

中国でハイシーズンを迎えるインフルエンザを予防する5つの方法

流感高發不必驚慌,做這三件事可以有效預防!

インフルエンザ」予防は急務!4つのポイントとは? あなたの健康を守るのはここから